痔の悪化を防いで治療を早めるテクニック。不快な切れ痔やイボ痔になった時の家庭内対策法

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痔を舐めてかかると、痛い目を見る…という話を聞いたことはありませんか?
痔は初期状態こそ痛み・不快感は小さいですが、これが悪化してしまうと座る度、排便する度に痛みを覚え、軽い拷問のような状態になってしまいます。

デスクワークをする人は仕事にも集中出来ませんし、会議中や営業中、家に帰ってゴロゴロする時もお尻の穴がピリピリして最悪です。

そんな痔の悪化を防いで、早期治療をするためには、薬だけに頼るのではなく家庭内でいくつか対策を打つ必要があります。

今回は痔の悪化を防いで治療を早めるテクニックを紹介します。

お尻を保護するU字クッションは基本です。

痔の原因の一つとして、座りっぱなしによるお尻の血行不良があります。
長時間座っていることにより、お尻の血液の流れが鈍くなり、痔になりやすい環境が整ってしまうのです。特にデスクワークの人、自転車通勤などお尻に圧力を日常的にかけている人は痔になりやすいです。

いざ痔になった時、最も避けるべきは、こうしたお尻への圧力です。
特に痔の痛みの根本となる穴付近は、最も保護するべき対象。なるべく座らない…というのが一番良いのですが、座るという動作を避けるのは不可能ですよね。

そこでオススメなのが、U字クッションを利用して、お尻の穴への圧力を下げる方法です。

U字クッションは持ち運び可能で、職場と家庭、どちらでも利用出来るので便利ですし、痔の悪化を防ぐだけでなく今後の再発予防にもなります。

個人的に、ダンロップから出ているエアークッションタイプが一番使いやすいので、痔になったら、まずこちらを購入して準備しておくことをオススメします。

治りかけで痒い時も、U字クッションが無いと痒みが増してしまいますから、お尻の保護は最優先で考えるべきです。
腰痛にも効果があるので、これを買ったからといって痔だと周囲にバレる心配もありませんから、女性でも安心して利用出来ます。

毎日の生活に運動を取り入れよう

血行の巡りが悪くなると、痔になりやすくなり治療も遅れてしまいます。
血行の巡りを良くする方法として、やはり日々の運動は外せません。

運動といっても、ジムにいって走ったり水泳をする必要はありません。
体力をつけたいなら別ですが、血行の巡りを良くする目的なら、実は散歩や通勤時になるべく階段を使う、徒歩で買い物に行くなど、日常の中での運動量を増やすだけで十分対応出来ます。

ジョギングを始めようと思っても、7割近くの人が途中でやめてしまいます。
しかし、休日に買い物ついでに散歩をする。通勤時に階段を意識して使う…などの運動なら、簡単に習慣化出来ますし、負担も少ないです。

血行の巡りがよくなれば、お尻のうっ血もなくなり、イボ痔や切れ痔も治りやすくなります。

私が習慣化している運動の中でオススメなのは、ラジオ体操。
実は、皆さんおなじみのラジオ体操は全身の筋肉をバランス良く使い、全身をほぐし血行を刺激する効率的な運動として、健康法の中では注目されているエクササイズなのです。

平日は忙しいでしょうから、休日だけでも良いので、朝起きたら5分間のラジオ体操をやってみてください。
肩こりや腰痛にも効果があり、健康効果はバツグンですよ。

Youtubeに動画がありますし、誰でも一度はやったことのある体操ですから入りやすいのもポイントですね。

柔らかい健康な便を保つために野菜を食べよう!

痔になる原因といえば、便の硬さも大きな要因ですね。
便秘気味、食物繊維が不足気味になると、便が固くなってしまい、排便が困難になります。さらに、頑張って排便しても、その時の穴の拡張が原因で切れ痔になることも多く、便の健康度は痔と直結した重要な指標なのです。

痔になって、排便する時に便が固いと、一番痛みがキツくなりますし、治療も遅れてしまいます。

痔の予防・治療、どちらにせよ、便を柔らかい健康な状態に戻すことは、お尻の保護と合わせて最優先事項といっていいでしょう。

便を柔らかくするには、何よりも食生活を改善することが大切です。

便の状態をコントロールするのは野菜や果物に多く含まれる食物繊維。この食物繊維が不足すると、便秘気味になったり、便が固くなり、排便時にお尻の穴に負担をかけてしまい、切れ痔などにつながってしまうのです。

まずは野菜をしっかり食べる。もしくは食後に果物を食べて食物繊維を意識して取るようにすることが大切です。

食物繊維は胃や小腸では吸収されず、大腸で吸収され効果を発揮するため、便の悩みは基本的に食物繊維で解決出来ます。

合わせてヨーグルトなどを食べて、乳酸菌を確保、腸内をスッキリ健康にしておけば、ひとまず便は健康に戻るでしょう。

ヨーグルトは、朝に食べるだけで良いですし、調理も必要ないので簡単に始められる痔の予防、治療対策ですね。

問題は食物繊維です。

野菜は調理しないと食べられませんから、手間暇がかかります。また日持ちする物でもないので、買い物の手間も考えると独身の方にとっては悩みの種になるでしょう。

果物だけでは食物繊維は十分に取れませんし、やはりフルーツは高い…。

お尻の血行のめぐりを良くするには、食物繊維のみならずビタミンもバランス良く摂取したいですから、やはり野菜は痔の対策には外せません。

そこで、一番手軽に野菜を十分な量、摂取する方法として青汁や野菜サプリを活用するのがオススメです。

青汁や野菜サプリは、1日150円前後のコストで導入出来て、夜寝る前に飲むだけで野菜に含まれるビタミン・食物繊維をしっかり摂取することが出来ます。

痔の対策のみならず、健康・美容全般にも効果が期待出来るため、万人にオススメ出来る簡単な健康法と言えるでしょう。

私が愛用するオススメの青汁・ビタミンサプリ


青汁やビタミンサプリと聞くと

「苦味があって飲みにくい」
「値段が高そう」
「効果があるのか疑問」

という人が多いと思います。
私も、かつては青汁のCMを見ても「まだ30代だし若いから青汁なんて必要ないでしょ」と思っていました。

しかし、多忙による不摂生と生活習慣の乱れによって機能性胃腸炎になった時、改めて健康の偉大さと『このままの生活をしていたらやばいな』という危機感を覚えました。

機能性胃腸炎は精神から来るストレス胃炎と言われていますが、生活習慣の乱れやビタミン不足によるストレス・イライラの蓄積によっても引き起こされます。症状は常に胃もたれや吐き気があり、食欲があるのに食べられない…というもの。

厄介なことに自律神経の乱れによって起こる病気なので、治療出来る薬が無く、生活習慣と食生活を整え自律神経のバランスを元に戻すことでしか治療出来ない病気なのです。

当然、仕事にも支障が出ますし常に感じる吐き気と胃もたれのせいで、何も出来なくなってしまいました。

ビタミン不足から肌も荒れて、見た目も悪くなり、ようやく自分の不摂生の愚かさに気付きました

その時に、生活習慣を治し不摂生をやめるきっかけとして選んだのが青汁やビタミンサプリです。
ストレスやイライラを抑えるビタミン群やお腹の調子を整える食物繊維などを補助的に摂取すると同時に、青汁・サプリの摂取を毎日の習慣にする事で健康意識を高めるという効果もあり、機能性胃腸炎の治療に大いに役立ちました。

前置きが長くなりましたが、そんな私が様々な青汁・ビタミンサプリを試した中で一番続けやすく、かつ効果があり値段も手頃な商品を紹介します。

サンスターの粉末青汁


青汁はドラッグストアやスーパーでも安く販売されていますが、どれも苦味が強く、とても毎日の習慣に出来る味ではありませんでした。
そこで、本格的な青汁をいろいろ吟味した結果、このサンスターの粉末青汁にたどり着きました。

1日分の野菜不足をこれ一包 サンスターの粉末青汁


サンスターの粉末青汁は、100%の国産野菜を利用した粉末青汁で、ブロッコリーやケール、モロヘイヤなどビタミン群・食物繊維の量が優秀な葉物野菜をふんだんに含んでおり、安全性&栄養面はバッチリです。

サンスターの粉末青汁1杯で野菜100g分の栄養素が摂取出来るため、厚生労働省が発表している1日に摂取するべき野菜量である350gの約3分の1を青汁一杯で取ることが出来ます。

野菜100g分の栄養って、ハッキリ言って凄いです。
コンビニなどで1日分の野菜が取れる野菜ジュースなどが売っていますが、正直言ってあれは嘘です。野菜ジュースの場合は糖分などの余計な成分が多く入っていますし、何より加工された野菜ジュースは食物繊維・ビタミン共に壊れやすく健康効果はイマイチだと管理栄養士も認めています。
(実際に、友人の管理栄養士に聞きました)

サンスターの粉末青汁なら、一杯飲んで生の野菜を摂取した時と同じ効果100gが得られるのです。
本格的な青汁は、コンビニなどで買える栄養補助食品とは質が違う事がよく分かりますね。

青汁一杯で350g取れないの? と思う人もいるでしょうが、青汁やサプリはあくまで補助的なもの。逆にそこまで栄養素を詰め込んでしまうと、ビタミンや食物繊維のとりすぎによって悪影響が出てしまいます。

青汁一杯で野菜100g分というのは、栄養補助食品としては最もバランスが良い配分と言えるでしょう。

価格は30杯分で4500円です。送料無料ですから、1日あたり150円で毎日の野菜不足を解消出来ます。
ほとんど缶ジュースと変わらない値段で、この優秀な青汁が飲めるのですからお得です。

色々な青汁を試してみましたが、私のメインの青汁はサンスターの粉末青汁1択となっています。
本格的な青汁を試してみたい方には、ぜひオススメです。

ただ、市販の青汁よりも苦味は抑えられているといっても野菜100%なので、この独特の匂いが苦手な人もいると思います。
そういった方は、はちみつを混ぜる、牛乳にといて飲むなどの工夫をすると良いと思います。

青汁ゼリー(青りんご味)


どうしても青汁が苦手…という方は、ゼリータイプの青汁をおすすめします。
焼津水産化学工業株式会社(東証一部上場)の100%子会社である株式会社UMIウェルネスから発売されている青汁ゼリー(青りんご味)は、なんと青汁をゼリーにした画期的な健康食品です。

青りんご味のおいしい青汁ゼリー



私も実際に食べてみたのですが、本当に青りんごの味で、青汁と言われない限り青りんごゼリーと思ってしまうくらい苦味がありません。
青汁を『飲む』のが苦手な人も、これなら気軽に利用できますしおえっとなる心配もありません。

私は青汁を飲むのが平気な人なので、現在はサンスターの粉末青汁を利用していますが、こちらは妻が気に入っており、現在、愛用しています。

妻は喉が細く、青汁の喉を通る時の感触が嫌い…といって青汁を一切飲まない人だったのですが、私がお試しで青汁ゼリーを取り寄せたところ、ひとくち食べて気に入ったようです。

ゼリーですから、歯の弱い高齢の方などには向きませんが、青汁がダメな子供などでも気軽に食べられますし、妻のような飲むタイプはダメという人も続けられる健康的なゼリーです。

もちろん、青汁ですから栄養面もしっかりしています。
1本当たりの食物繊維は3.6g。1食分の野菜を摂取することが出来ます。

粉末青汁に比べるとビタミン面が弱いですが、気軽に食べられて美味しいという利点は粉末青汁にはない独自のメリットです。
価格も、お試しセットは980円とお手頃。通常価格も1箱30個入りで3000円と1日100円のラインをしっかり守っていますから、コストパフォーマンスは高い商品と言えるでしょう。

ゼリー状に加工するために、通常のゼリー商品にも含まれるゲル化剤、酸味料、香料、甘味料などが含まれてしまうのが欠点ですが、少量ですので問題ありません。どんな加工食品にも入っているものですし、気にする心配は無いでしょう。
あまりこういった物に潔癖になりすぎても、それはそれで精神的に良くないですからね。

青汁ゼリー(青りんご味)は粉末青汁がどうしてもダメな方や、お子様の野菜不足を手軽に解消したい! という方にオススメです。

どの商品にもお試しセットがあり通常より手頃な値段で購入出来ますから、気軽に書く商品を比較して自分で選ぶことが大切ですよ。
今回、私がオススメした青汁・サプリは下記の公式ページから申し込みが出来ます。ぜひお試しからスタートして、身体にやさしい健康的な生活習慣を始めましょう。

サンスターの粉末青汁 公式ページ

青りんご味のおいしい青汁ゼリー 公式ページ

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