2016年03月 一覧

糖尿病のリスクを上げる食べ物と食習慣まとめ。食べてはいけない食品リスト

糖尿病のリスクを上げる食べ物と食習慣まとめ。食べてはいけない食品リスト

若年性糖尿病と言う言葉があるように、糖尿病のリスクはもはや中高年者だけのものではありません。 糖尿病対策は年齢問わず必要なこと...

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健康な身体を手に入れるなら1日1杯の青汁がオススメ!青汁健康法のメリットとは

年齢を重ねてくると、若い頃よりも疲れや体調不良を感じやすくなってしまうものです。 「20代のころは1日4時間程度の睡眠で問題な...

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ジョギング中に音楽を聴く効果(メリット・デメリット)について

ジョギング中に音楽を聴く効果(メリット・デメリット)について

ジョギング中に音楽を聴くのはお勧めできる行為なのか? というテーマについて書いていこうと思います。 ジョギングをしているとすれ...

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家事をしながら出来る筋トレまとめ。育児ママのための筋トレ・運動講座

家事をしながら出来る筋トレまとめ。育児ママのための筋トレ・運動講座

子育てや家事で忙しい日々を送っていると、なかなか自分自身の健康について意識を向ける暇はないかもしれません。 しかしながらどれだ...

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50代60代から筋トレを始める人が注意すべき点。無理なペース配分は怪我のもとになります

50代60代から筋トレを始める人が注意すべき点。無理なペース配分は怪我のもとになります

体は何歳になってからでも鍛えることができます。 それはたとえ40歳であろうが50歳であろうが60歳であろうが関係はありません。 ...

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60歳から始めるおすすめの健康法まとめ。元気なまま80歳を迎えるための健康管理

60歳から始めるおすすめの健康法まとめ。元気なまま80歳を迎えるための健康管理

昔の60歳といえば、かなりヨボヨボした高齢者のイメージがありましたが、最近の60歳を迎えても、まだまだ仕事するぐらい体力がある人が多くな...

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多忙な30代社会人は通勤中に足腰を鍛えよう!スキマ時間で出来る健康のための運動

多忙な30代社会人は通勤中に足腰を鍛えよう!スキマ時間で出来る健康のための運動

忙しい日常の中で、体調を崩しながらも健康に意識を向ける暇がない。 運動しなければならないことはわかるけど、休みが無くて、運動す...

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ジョギング用ランニングシューズの選び方。足の怪我を防ぐためにもシューズは店頭で購入しよう

ジョギング用ランニングシューズの選び方。足の怪我を防ぐためにもシューズは店頭で購入しよう

ジョギングをする時に履く靴の定番といえばランニングシューズですが、ランニングシューズは決して安いものではありません。 シューズを選...

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60代の人が足の筋肉を鍛えるなら空手の騎馬立ちがおすすめ!自宅で出来る手軽な足のトレーニングです

60代の人が足の筋肉を鍛えるなら空手の騎馬立ちがおすすめ!自宅で出来る手軽な足のトレーニングです

足が『第二の心臓』と呼ばれることをご存知ですか? 血液は、心臓から足まで運ばれ、さらに足から心臓へ重力に逆らってポンプのように血液...

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統合失調症を予防する為の食生活ガイド。精神病に良い食べ物・栄養とは?

統合失調症を予防する為の食生活ガイド。精神病に良い食べ物・栄養とは?

仕事や日常生活のストレスにより、精神疾患を患ってしまう人が、年々増加傾向にあります。 そういった精神疾患は一度患ってしまうと、...

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