綺麗な肌を保つために毎日の生活で注意すべき事3つ。エステサロンに通う前に出来ること

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エステサロン通いをするだけでは、本当の美肌にはなれない理由をご存知ですか?

美しさの追求は、何も女性だけの特権ではありません。
最近は中性的な男性が増えてきたこともあり、男性の中でも美しさに対する欲求が強い人が増えてきています。

その証拠にメンズエステに通う事は、もはや珍しいことではなくなりました。
普段から自分の外見を意識しなければならない芸能人だけでなく普通の会社員であったとしても、美容に気をつかっている男性は少なくないのです。

実は美しさを求めることは、仕事においてもプラスになることが多いのです。

なぜなら美しさを求める人の中に、不潔さを許容する人は少ないからです。

だから結果として、ビジネスマンとして最低限必要な、清潔感を保つことができ、ビジネスにおいても結果を出しやすくなるのです。

そんな仕事の成果にも関係する美しさですが、本当の美しさというのはエステサロンに通うだけで手に入れられるものではありません。

そこで今回は、本当に美しくなるために必要な食生活について紹介していきます。

スナック菓子や、チョコレートなどの間食をやめよう

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美しさを求めるのであれば、ジャンクフードから卒業することを考えましょう。

なぜならチョコレートやポテトチップスは食べ過ぎると、体質により吹き出物ができやすくなる場合があり、また、ニキビになる可能性が高まってしまうからです。

実際に学生時代、お菓子ばかり食べていた時代にニキビや、吹き出物に悩まされたという方も多いのではないでしょうか。

特にこういった食生活の乱れからくる肌への影響は、年齢を重ねれば重ねるほど、現れやすくなります。

それだけでなく、ジャンクフードやスナック菓子は、同じものを食べ続けると、アレルギー症状をひき起こしてしまうリスクがあります。

当然、誰もがアレルギーになるわけではありませんが、実際にチョコレートが大好きで、毎日毎日食べ続けたことによって、チョコレートアレルギーになってしまった、そういう人もいるのです。

それに何より、しっかりとお肌のケアをしていれば、食生活の乱れが、自分の肌に影響が表れることを、薄々感じていらっしゃる方も多いのではないのでしょうか。

美しくなるためには、何を食べるのか、それを常に意識しなければならないのです。そしてそれと同時に、美しさを追求するためには、ジャンクフードを控えることも大切なのです。

病院に行ってアレルギー検査を受けよう

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自分自身の健康管理のための健康診断は、会社勤めをしていれば、ほとんどの会社が1年に1回は実施しています。

そして、会社でそういった健康診断がない方は、自分自身で定期的に健康診断に行っている、という方も多いのではないでしょうか。

そんな、多くの人にとってなじみがある健康診断ですが、実は通常の健康診断では、ある大切な検査が行われていません。

美しさのために、大切な検査が行われていないのです。

ではその大切な検査とは、一体なんなのでしょうか。

美しさの為に大切な検査とは、アレルギー検査です。

健康診断では、アレルギー検査が行われることがほとんどありません。なぜアレルギー検査が、大切な検査なのかというと、ほとんどの人は自分自身がどんなアレルギーを持っているのか、正確に把握していません。

だから、バナナアレルギーがあるにもかかわらず、バナナは健康に良い、という情報を聞けばそれを信じてバナナを食べ続ける。

そんなことを多くの人が行っているのです。

バナナだけではありません。人によっては、林檎アレルギーや、キャベツにアレルギー症状を示す人もいるかもしれません。

世間一般では健康に良いと呼ばれている食べ物も、自分自身には当てはまらない可能性があることを自覚しなければなりません。だから、健康法、美容法を行うためにも、自分がどのようなアレルギー症状を持っているのかを把握しましょう。

あなたがもし、自分がどんなアレルギーを持っているのか、正確に把握できていないなら、いちどアレルギー検査を受けてみてはいかがでしょうか。

美しい肌を保つために、プチ断食を取り入れよう

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一昔前に、断食道場に通うことが、ブームになったこともありますが、最近では、そういった修行的な断食ではなく、ちょっとした断食に注目が集まっています。

それはプチ断食です。

それではプチ断食といえば、誰が思い浮かぶでしょうか。

おそらく日本国内で有名なのは、タモリさんや、ビートたけしさんではないでしょうか。彼らは、一日一食で有名です。一日に一食しか、ご飯を食べないのです。

彼らはこの健康法を行うことにより健康を保ち、仕事のパフォーマンスを高めているのです。当然このようなプチ断食は、一日3食しっかりと、食べ続けてきた現代人にとっては、なじみにくいものかもしれません。

しかしながら、人間は習慣の動物ですから、実践してしまえば、誰にでもできる健康法でもあるのです。

そこでここからは、初心者がどのようにして一日一食のプチ断食を始めていけばいいのかその方法を紹介していきます。

まずは1週間に1回もしくは2回で良いので、一日二食にする日を作りましょう。そうすることで、空腹感を感じることに慣れていくのです。

現代人は、一日3食しっかり食べ続けることで、常に胃袋の中に何かものがある状態になっています。

間食を行う人であれば、胃袋は、起きている間休むことなく働いている可能性があります。これは当たり前のことではないか、と感じる方も多いかもしれませんが、健康と言う観点から見れば、少し問題があるのです。

なぜなら人間が本来持っている自然治癒は、空腹状態の時にこそ、しっかりと働くからです。

では自然治癒力が働くとは、どのようなことなのでしょうか。

ニキビがきれいになることや、傷口がきれいになること、これには自然治癒力が関係しているのです。

ところが、この自然に自分自身を良くしていこうとする力が、常に胃袋に食べ物入れ続けることで阻害されていたとしたらどうでしょうか。

それは自分自身で、自分を癒す力を、奪っているようなものですよね。

逆に言えば、いちにち三回食べていた食事を、一日ニ回の食事に減らすだけで、この自然治癒力が働く時間を増やす可能性を高めていけるのです。

体の外面の美しさは、内蔵機能など、体の内側の美しさのことも考えなければなりません。これは病気のことを考えればわかることですが、内蔵機能がボロボロになってしまえば、それが足の指に現れることや、肌の状態に現れる場合があります。

実際に足の爪は、内臓の健康状態を顕著に表すといますが、足の爪がボロボロになってしまえば、美しいネイルをぬることができないですよね。

だから、美しさを追求していくためには、体の内側の健康を考える事は避けられないのです

そして体の健康のことを考えれば、プチ断食で自然治癒力を高めることだけでなく、少ない食事でしっかりとした栄養をとることも考えなければなりません。

しかしながら食事の量を減らすと、それだけ栄養が不足する可能性もありますよね。

そういったときは、サプリメントや健康食品を使いましょう。特にビタミンやミネラルなど、少なくなりがちな栄養は健康補助食品を効果的に使うことで、補うことができるのです。

サプリメントや健康食品はたくさんありますが、私が利用しているのは青汁です。(過去には、固形タイプの野菜サプリも愛用していました)

青汁は昔からある健康食品で、野菜100%の自然な食品ですから安全に栄養補給が出来ます。

健康・美容に必須のビタミン類。腸内環境を改善し便通をスムーズにする食物繊維などが豊富なので、美肌作りにも打って付けです。

私が愛用するオススメの青汁・ビタミンサプリ


青汁やビタミンサプリと聞くと

「苦味があって飲みにくい」
「値段が高そう」
「効果があるのか疑問」

という人が多いと思います。
私も、かつては青汁のCMを見ても「まだ30代だし若いから青汁なんて必要ないでしょ」と思っていました。

しかし、多忙による不摂生と生活習慣の乱れによって機能性胃腸炎になった時、改めて健康の偉大さと『このままの生活をしていたらやばいな』という危機感を覚えました。

機能性胃腸炎は精神から来るストレス胃炎と言われていますが、生活習慣の乱れやビタミン不足によるストレス・イライラの蓄積によっても引き起こされます。症状は常に胃もたれや吐き気があり、食欲があるのに食べられない…というもの。

厄介なことに自律神経の乱れによって起こる病気なので、治療出来る薬が無く、生活習慣と食生活を整え自律神経のバランスを元に戻すことでしか治療出来ない病気なのです。

当然、仕事にも支障が出ますし常に感じる吐き気と胃もたれのせいで、何も出来なくなってしまいました。

ビタミン不足から肌も荒れて、見た目も悪くなり、ようやく自分の不摂生の愚かさに気付きました

その時に、生活習慣を治し不摂生をやめるきっかけとして選んだのが青汁やビタミンサプリです。
ストレスやイライラを抑えるビタミン群やお腹の調子を整える食物繊維などを補助的に摂取すると同時に、青汁・サプリの摂取を毎日の習慣にする事で健康意識を高めるという効果もあり、機能性胃腸炎の治療に大いに役立ちました。

前置きが長くなりましたが、そんな私が様々な青汁・ビタミンサプリを試した中で一番続けやすく、かつ効果があり値段も手頃な商品を紹介します。

サンスターの粉末青汁


青汁はドラッグストアやスーパーでも安く販売されていますが、どれも苦味が強く、とても毎日の習慣に出来る味ではありませんでした。
そこで、本格的な青汁をいろいろ吟味した結果、このサンスターの粉末青汁にたどり着きました。

1日分の野菜不足をこれ一包 サンスターの粉末青汁


サンスターの粉末青汁は、100%の国産野菜を利用した粉末青汁で、ブロッコリーやケール、モロヘイヤなどビタミン群・食物繊維の量が優秀な葉物野菜をふんだんに含んでおり、安全性&栄養面はバッチリです。

サンスターの粉末青汁1杯で野菜100g分の栄養素が摂取出来るため、厚生労働省が発表している1日に摂取するべき野菜量である350gの約3分の1を青汁一杯で取ることが出来ます。

野菜100g分の栄養って、ハッキリ言って凄いです。
コンビニなどで1日分の野菜が取れる野菜ジュースなどが売っていますが、正直言ってあれは嘘です。野菜ジュースの場合は糖分などの余計な成分が多く入っていますし、何より加工された野菜ジュースは食物繊維・ビタミン共に壊れやすく健康効果はイマイチだと管理栄養士も認めています。
(実際に、友人の管理栄養士に聞きました)

サンスターの粉末青汁なら、一杯飲んで生の野菜を摂取した時と同じ効果100gが得られるのです。
本格的な青汁は、コンビニなどで買える栄養補助食品とは質が違う事がよく分かりますね。

青汁一杯で350g取れないの? と思う人もいるでしょうが、青汁やサプリはあくまで補助的なもの。逆にそこまで栄養素を詰め込んでしまうと、ビタミンや食物繊維のとりすぎによって悪影響が出てしまいます。

青汁一杯で野菜100g分というのは、栄養補助食品としては最もバランスが良い配分と言えるでしょう。

価格は30杯分で4500円です。送料無料ですから、1日あたり150円で毎日の野菜不足を解消出来ます。
ほとんど缶ジュースと変わらない値段で、この優秀な青汁が飲めるのですからお得です。

色々な青汁を試してみましたが、私のメインの青汁はサンスターの粉末青汁1択となっています。
本格的な青汁を試してみたい方には、ぜひオススメです。

ただ、市販の青汁よりも苦味は抑えられているといっても野菜100%なので、この独特の匂いが苦手な人もいると思います。
そういった方は、はちみつを混ぜる、牛乳にといて飲むなどの工夫をすると良いと思います。

青汁ゼリー(青りんご味)


どうしても青汁が苦手…という方は、ゼリータイプの青汁をおすすめします。
焼津水産化学工業株式会社(東証一部上場)の100%子会社である株式会社UMIウェルネスから発売されている青汁ゼリー(青りんご味)は、なんと青汁をゼリーにした画期的な健康食品です。

青りんご味のおいしい青汁ゼリー



私も実際に食べてみたのですが、本当に青りんごの味で、青汁と言われない限り青りんごゼリーと思ってしまうくらい苦味がありません。
青汁を『飲む』のが苦手な人も、これなら気軽に利用できますしおえっとなる心配もありません。

私は青汁を飲むのが平気な人なので、現在はサンスターの粉末青汁を利用していますが、こちらは妻が気に入っており、現在、愛用しています。

妻は喉が細く、青汁の喉を通る時の感触が嫌い…といって青汁を一切飲まない人だったのですが、私がお試しで青汁ゼリーを取り寄せたところ、ひとくち食べて気に入ったようです。

ゼリーですから、歯の弱い高齢の方などには向きませんが、青汁がダメな子供などでも気軽に食べられますし、妻のような飲むタイプはダメという人も続けられる健康的なゼリーです。

もちろん、青汁ですから栄養面もしっかりしています。
1本当たりの食物繊維は3.6g。1食分の野菜を摂取することが出来ます。

粉末青汁に比べるとビタミン面が弱いですが、気軽に食べられて美味しいという利点は粉末青汁にはない独自のメリットです。
価格も、お試しセットは980円とお手頃。通常価格も1箱30個入りで3000円と1日100円のラインをしっかり守っていますから、コストパフォーマンスは高い商品と言えるでしょう。

ゼリー状に加工するために、通常のゼリー商品にも含まれるゲル化剤、酸味料、香料、甘味料などが含まれてしまうのが欠点ですが、少量ですので問題ありません。どんな加工食品にも入っているものですし、気にする心配は無いでしょう。
あまりこういった物に潔癖になりすぎても、それはそれで精神的に良くないですからね。

青汁ゼリー(青りんご味)は粉末青汁がどうしてもダメな方や、お子様の野菜不足を手軽に解消したい! という方にオススメです。

どの商品にもお試しセットがあり通常より手頃な値段で購入出来ますから、気軽に書く商品を比較して自分で選ぶことが大切ですよ。
今回、私がオススメした青汁・サプリは下記の公式ページから申し込みが出来ます。ぜひお試しからスタートして、身体にやさしい健康的な生活習慣を始めましょう。

サンスターの粉末青汁 公式ページ

青りんご味のおいしい青汁ゼリー 公式ページ

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