ヨガ 一覧

ヨガにダイエット効果はあるのか?ヨガ経験者がヨガで痩せる仕組みを紹介

ヨガにダイエット効果はあるのか?ヨガ経験者がヨガで痩せる仕組みを紹介

ヨガをやっているという話をすると「ヨガでやせることはできますか?」という質問をよく受けます。 男女問わず、ダイエットが現代人にとっ...

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正しいヨガ教室の選び方。ヨガの種類や流派、インストラクターなどをチェックしよう

正しいヨガ教室の選び方。ヨガの種類や流派、インストラクターなどをチェックしよう

近年の世界的なヨガブームに伴って、日本にもヨガスタジオが増え、気軽にヨガを学ぶことのできる時代になりました。 公民館や民間の施設で...

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ヨガを始めたい人・ヨガ初心者の人が知っておくべき心構えとコツ

ヨガを始めたい人・ヨガ初心者の人が知っておくべき心構えとコツ

ここ数年で世界的に定着した感のあるヨガ。ここ日本でも、幾度目かのブームを経て、すっかり馴染みのあるものになりました。ヨガスタジオの数...

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私が感じたヨガの健康効果と意外な効用。冷え性や便秘解消などヨガ体験談

私が感じたヨガの健康効果と意外な効用。冷え性や便秘解消などヨガ体験談

ヨガをはじめたばかり頃、わたしは正直、ヨガの健康効果にやや懐疑的で、ほかの一般的なエクササイズとそう違わないだろうと思っていました。...

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健康のためのヨガのレッスンの終着点「シャヴァーサナ」について

健康のためのヨガのレッスンの終着点「シャヴァーサナ」について

ヨガのポーズは簡単なものから難易度の高いものまで実にさまざまで、いったいいくつあるのかわからないほどにたくさんの種類があります。 ...

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