社会人向け健康コラム 一覧

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慢性胃炎が1年続いて仕事すら失った私がたどり着いた慢性胃炎の治し方。

1年も私を苦しめ続けた最悪な病気「慢性胃炎」は何の前触れもなく、ある日突然、何の因果があるのか私の胃腸に降り掛かりました。 最初は軽い...

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空手を習えば護身術になる上に健康にも効果的!空手暦30年の筆者語る空手の魅力

●健康と護身術の両方を手に入れる方法があります。● 空手と聞き、反応としてよく聞くことは、 「痛いし、骨折しそう。」がありま...

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裸足が健康に良い理由を武道家の視点から解説。足の裏を鍛えれば偏平足にならない

ハイヒールを履く女性が、『外反母趾』(がいはんぼし)に悩まされているという話はよく聞きます。 外反母趾よりは有名ではありませんが『...

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長時間のデスクワークにオススメの仕事中にできる簡単エクササイズとダイエット法

もうコートもいらなくなるこの季節。 薄着になる季節に向けて、本格的にダイエットを始めたい季節ですよね。 でも日中、毎日デスクワー...

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仕事が忙しくて心が疲れている女性にオススメの気分転換法

毎日お疲れ様です! 人によってライフスタイルはさまざまで、休日の使い方も人それぞれに違うもの。 休日は土日に固まっているので旅行を楽しむ...

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カフェインやカプサイシンなどの刺激物は体に悪い?コーヒーや辛い物を過剰摂取する危険性

体に取り込む栄養素には、主に体を保護やサポートになるものがほとんどかと思いますが、その中には「体に反応する」=「影響をする」=「サポートをす...

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朝ごはんを和食にすると健康にいいって本当?朝ごはんと栄養の知識

皆様、白米は普段からきちんと食べていますか? 朝、昼、夜…と順に追って食事のメニューを追った時『「和食」にしよう…!』と思うことは一体どれ...

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60歳から始めるおすすめの健康法まとめ。元気なまま80歳を迎えるための健康管理

60歳から始めるおすすめの健康法まとめ。元気なまま80歳を迎えるための健康管理

昔の60歳といえば、かなりヨボヨボした高齢者のイメージがありましたが、最近の60歳を迎えても、まだまだ仕事するぐらい体力がある人が多くな...

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統合失調症を予防する為の食生活ガイド。精神病に良い食べ物・栄養とは?

統合失調症を予防する為の食生活ガイド。精神病に良い食べ物・栄養とは?

仕事や日常生活のストレスにより、精神疾患を患ってしまう人が、年々増加傾向にあります。 そういった精神疾患は一度患ってしまうと、...

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足がつりやすい人向け「こむら返り体質」を治す三つの方法

足がつりやすい人向け「こむら返り体質」を治す三つの方法

夜中に突然目が覚めて、足をつってしまう、そういった経験をしたことはないでしょうか? 体に疲れが溜まっていると、さまざまな病気や...

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