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ダイエットにオススメの朝食はバナナとイチゴ!体重を減らす驚きの栄養素とは?

バナナは美容成分が豊富なうえ、カロリーの割にダイエットに向いている食品です。そんな朝バナナダイエットって何?そして、イチゴというと、その...

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むくみ・冷え性を解消する「デトックス食材」と細胞からエイジングケアしてくれる飲み物を紹介します

毎日マッサージをしても、むくみ・冷え性を改善できない場合は、体内の栄養バランスが乱れている可能性があると考えられます。 体液循環や内臓...

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長時間のデスクワークにオススメの仕事中にできる簡単エクササイズとダイエット法

もうコートもいらなくなるこの季節。 薄着になる季節に向けて、本格的にダイエットを始めたい季節ですよね。 でも日中、毎日デスクワー...

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女性がダイエットで失敗しないために知っておくべき基本知識

さて、ダイエット…という表現をする人は、普段から運動や食事制限をしている人ではありません。 つまり、「ああ、最近体を絞ってないなあ。そろそ...

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仕事が忙しくて心が疲れている女性にオススメの気分転換法

毎日お疲れ様です! 人によってライフスタイルはさまざまで、休日の使い方も人それぞれに違うもの。 休日は土日に固まっているので旅行を楽しむ...

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美白を保つための日焼け対策!おしゃれと日差し対策を両立するコツ

今年こそ美白する!段々日差しもやわらかくなり、紫外線が気になる日よりとなってきましたね。 美白といえば、春夏関係なしに一年中ケアするのが基...

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カフェインやカプサイシンなどの刺激物は体に悪い?コーヒーや辛い物を過剰摂取する危険性

体に取り込む栄養素には、主に体を保護やサポートになるものがほとんどかと思いますが、その中には「体に反応する」=「影響をする」=「サポートをす...

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朝ごはんを和食にすると健康にいいって本当?朝ごはんと栄養の知識

皆様、白米は普段からきちんと食べていますか? 朝、昼、夜…と順に追って食事のメニューを追った時『「和食」にしよう…!』と思うことは一体どれ...

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ダイエットに禁物のラーメンやお酒とどう付き合うか?食べ物の誘惑に対する考え方

太りたくない!!でも、ラーメンってなぜあんなに美味しいんだ…!? 春雨では物足りない…!スープ春雨なんかじゃお腹は持たない…なんなら「ラー...

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納豆やオクラの「ねばねば」には肌年齢を若くするムチンがたっぷり!納豆は美容に効く食べ物です

日本人特有の食物といえば、ねばなべ要素のある食べ物はいかがでしょうか。 日本人の中でも好みが分かれる納豆、おくら、とろろ。ちなみに筆者は大...

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